Trong các môn Fitness, mình hào hứng với Zumba nhất luôn. Không phải chỉ vì mình thích nhảy, mà vì khi tập Zumba, mình không buộc phải gò bó vào khung như các hình thức tập luyện khác. Toàn bộ cơ thể được vận động thoải mái trong tiếng nhạc Latin sôi động nóng bỏng - volume to đùng đoàng khiến tinh thần hưng phấn tột độ, đến nỗi lúc nào cũng muốn nhe răng ra cười. Thề là chưa từng tập cái gì mà lại cười nhiều như tập Zumba luôn, các môn khác tập được một tí là cắn răng cắn lợi nhắm mắt nhắm mũi rồi. Chính bởi vậy, việc tập Zumba đem lại một cảm giác rất khác: vui như kiểu được đàn đúm tập nhảy với bạn bè thay vì căng như kiểu đang trong một hành trình giảm cân khắc nghiệt.
Tuy vậy, Zumba Fitness lại là một trong những hình thức giúp đốt cháy calo của bạn nhanh nhất. Tập liên tục trong vòng 1 giờ có thể làm hao tổn 500-700kcal. Mình mới chỉ bắt đầu tập nên chọn chuỗi 5 bài tập trong vòng 15 phút. Thế mà cũng đốt được 150kcal rồi. Mọi người thử tập theo xem có ổn không nhé :D Khi nào thấy quen quen thì cố gắng lặp lại liên tục trong 1 giờ đồng hồ. Thỉnh thoảng nhớ chạy ra uống một ngụm nước nhỏ để có thêm năng lượng.
Chúc vui khỏe có ích :>
Thông tin thêm về Zumba Fitness các bạn có thể tham khảo tại đây nhá: http://dep.com.vn/…/5-bai-tap-Zumba-Fitness-dot-c…/31694.dep
Search